Het hele jaar lang elke dag masturberen is niet alleen lekker, maar ook enorm gezond. Yuri Ohlrichs, seksuoloog en consultant bij het kenniscentrum seksualiteit Rutgers, vertelt dat het alleen maar positieve effecten heeft. “Het lijdt tot lichamelijke en psychische ontspanning, een betere nachtrust en het vergoot jouw seksueel en lichamelijk bewustzijn.” Stop daarom niet na januari, maar ga lekker het hele jaar door!
Januari loopt op zijn einde. Volgens seksuologen stond deze maand dit jaar in het teken van zelfbevrediging. Heb jij meegedaan aan de challenge ‘Wet January’, waarin mensen werden uitgedaagd om de hele maand januari elke dag te masturberen? Dan heb je geluk, want het blijkt dus ook nog eens goed te zijn voor je gezondheid.
Masturberen is normaal!
Het concept ‘Wet january’ werd bedacht door de Britse seksuologe Ness Cooper, omdat ze masturberen in een positief daglicht wilde zetten. Volgens Ohlrichs is het belangrijk om op een luchtige manier aandacht te besteden aan masturbatie. Volgens hem heeft het soms nog een nare ondertoon en wordt het gezien als ongezond, slecht, zondig, of iets wat exclusief is voor wanhopige singles. Dit negatieve imago komt voort uit de middeleeuwen (500-1500).
Volgens Amerikaans historicus en seksuoloog Thomas W. Laquer, beschreven psychiaters zelfbevrediging toen als iets wat eng en abnormaal was. Ze vergeleken het zelfs met ernstige ziektes. Het werd gezien als een egoïstische daad en dat was not done in die tijd. De groep was belangrijker was dan het individu.
Tijdens de Verlichting (1670) ontstond er een nieuwe manier van denken. Er kwam bewondering voor het individu. Er was meer ruimte voor plezier en verlangens. Sindsdien wordt masturbatie steeds meer besproken en aangeraden. Toch is de oorsprong van dit taboe nog steeds terug te vinden in de maatschappij.
Volledig onnodig vindt Ohlrich: “Ik hoop dat een initiatief zoals Wet January mensen helpt te beseffen dat het seksueel plezieren van jezelf een onderdeel mag zijn van het dagelijkse leven.’’
Alle voordelen van masturbatie
Het blijkt uit verschillende bronnen en onderzoeken dat masturberen veel goede effecten heeft op jouw mentale en fysieke gezondheid. Hieronder volgt een lijstje met alle voordelen:
- Ontspanning & Nachtrust
Elke dag masturberen kan een grote bijdrage leveren aan zowel lichamelijke als geestelijke ontspanning, vertelt Ohlrichs. Tijdens een orgasme komen er namelijk oxytocine en dopamine vrij. Dit zijn hormonen en neurotransmitters die ervoor zorgen dat jij een euforisch en ontspannen gevoel ervaart. Hierdoor ben je mentaal sneller moe. Door de grote inspanning die je fysiek verricht, is het mogelijk dat je sneller in een diepere slaap valt.
- Seksuele bewustwording
Elke dag bewust jezelf bevredigen kan je seksuele bewustzijn, ervaring en kennis vergroten. Zo zegt Ohlrichs: “Het helpt je ontdekken welke lichaamsdelen, fantasieën en andere gevoelens bij jou een rol spelen in een plezierige beleving van seks. Als je hier een beter beeld van hebt, dan kan dat helpen nog meer plezier te beleven tijdens seks met een ander.”
- Lagere kans op prostaatkanker
Uit een onderzoek uit 2016 van professor Mucci aan Harvard T.H. Chan School of Public Health blijkt dat mannen die vaker masturberen een lagere kans hebben op de ontwikkeling van prostaatkanker.
- Gezonder hart
Mensen die vaker een orgamsme krijgen door zelfbevrediging hebben ook nog eens lagere kans op hart- en vaatziekten, meldt de wetenschappelijk onderbouwde sport & gezondheidswebsite van FIT.nl. Hier wordt van gesproken wanneer mensen vaker dan 2 keer per week een orgasme krijgen.
- Minder menstruatieklachten
Vrouwen kunnen met masturberen ook hun menstruatieklachten verlichten. Je kunt wanneer je ongesteld bent gewoon masturberen. De samentrekking van de baarmoeder zorgt dan door een pijn verminderend effect. Er komt namelijk tijdens de samentrekking een stofje genaamd endorfine vrij. Dit is een lichaamseigen stof die pijnstillend werkt, maar ook helpt om het menstruatiebloed sneller naar buiten te krijgen. Hierdoor kunnen vrouwen hierna minder last krijgen van krampen en een opgeblazen gevoel.
- Geen paracetamol meer nodig
Deze vorm van natuurlijke pijnverlichting werkt niet alleen voor menstruatieklachten, maar ook voor hoofdpijn en zelfs katers! Dit legt de Women’s Health uit, een online tijdschrift die vrouwen informeert over trainen, voeding en gezondheid. Dit is wederom te danken aan diezelfde eerder benoemde stoffen, die ervoor zorgen dat jouw pijntolerantie stijgt en je een directe pijnverlichting ervaart.
Masturberen hoeft dus niet alleen erg lekker te zijn, maar ook nog super gezond. Wij adviseren daarom: ga na januari gewoon door en make it a wet year!